慢性疲労予防と食生活

人は、過去に食べたもので作られています。

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人の体は水分が６０％、タンパク質２０％、ビタミン、ミネラルが２０％で作られています。

一昔前は、畑でとれた野菜で、十分ビタミンが補えていたのに、今は栄養が昔に比べて、1/6に減っているそうです。

豆腐や豆のタンパク質も、昔の豆腐１丁分摂ろうと思ったら、バケツ１杯分食べなくてはいけないそうです。

なのでそれを補うかのごとく、近頃は、１００円ショップでもサプリメントが出てくるという時代になりました。

サプリメントは、代謝が落ちている人の体を改善する働きがあります。

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しかし、すべてのサプリメントが体に良いというわけではありません。

コーティングが石油で出来ているもの、添加物満載のもの、色々あるので、きちんと見極めることが大切です。

ポイントは、誰がいつ（在庫）、野菜から摂れているもの、添加物基準が違う、歴史のあるインターナショナルであるということが安全です。

日本では、サプリメントの歴史が浅く、摂りつづけてどうなるかという結果が出ていないからです。
そして、無農薬の畑で作られたもの。

無農薬の食物から出来たサプリメントは、体に負担をかけません。

タンパク質を補うプロテインは、心のサプリメントと言われ、足の爪から頭の毛、内臓すべてを構成しているものです。

アミノ酸バランスの良いもの、大豆で出来たものを選びましょう。

プロテインは、疲労回復に大きく役立ちます。

水は国際基準ＮＳＦを通過した浄水器が一番ランニングコストが安く、安全です。

今健康な人も、今を維持していくためと、これからやってくるウイルスに負けないためにも、毎日の栄養バランス、水と栄養をしっかり摂っていきましょう。

毎日の食生活の積み重ねから成る、自分の体の底力のある人は、慢性疲労にも陥らないのです。

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