疲労のメカニズム

人は、いつも続く労働や介護や育児のなかで、段々と疲れてくるもので御座いますね。

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ところで、疲れてくるとわたしたちは、色んな機能に変化が出てきますね。

体全体をつかさどる自律神経系に異常が起きたり、疲れると普通に、動作が緩慢になり、行動量が低下するもので御座いますね。

あというのは、緩慢にともない、刺激に対する反応時間が遅くなりますわね。

疲労には、一般的に二つあり、肉体の疲労と、精神の疲労が御座いますね。

肉体の疲労は、スポーツや労働などにより、活性酸素が筋肉で生産され、其の結果筋肉組織が損傷を受けますね。

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損傷を受けた部分の回復に、筋肉でサイトカインといいます物質が作り出されますね。

其の生成や、脳に運ぶときに、代謝や神経伝達の異常がおこり、疲労を感じることになりますわね。

病は気からといいますように、精神的な疲労が、肉体に影響を及ぼすことも御座いますね。

体が疲れていても、心が元気だと、回復も速いもので御座いますね。

精神的な疲労も、同じ仕組みですね。

これは、シナプスといいます、神経組織をくっ付けておりますわものが傷つくからですね。

今までは一般的に、疲労の起因物質は乳酸で、筋肉にたまるから疲労を感じるといわれてきましたが、この説は最近なくなってきていますね。

乳酸は、脳神経系では大切なエネルギー源であり、疲弊した筋肉の回復を速くする物質といいますことがわかってきましたので御座いますわ。

過去からの一般が、科学の証明により、どんどん変わってきていますね。

豊富な情報を的確に取り入れて、ご自分の体に向き合っていくことが、大切ですね。

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